مخاوف فترة المراجعة للامتحانات الوزارية: كيف تتغلب عليها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أعزائنا طلاب وطالبات الامتحانات الوزارية، خاصة طلاب الصف السادس الإعدادي والصف الثالث المتوسط.

تمرون الآن بفترة حساسة وحاسمة، هي فترة المراجعة النهائية قبل الامتحانات. ونعلم جيدًا أن هذه الفترة قد يصاحبها الكثير من المشاعر المختلطة، وعلى رأسها القلق والخوف. رسائل كثيرة تصلنا تعبر عن هذه المخاوف التي تواجهكم، وهذا أمر طبيعي جدًا ويحدث للكثيرين.

تحديد وفهم المخاوف الشائعة

تتعدد المخاوف التي قد يواجهها الطالب في هذه المرحلة، ومن أبرزها:

• فقدان الثقة بالنفس: الشعور بأن الدراسة غير كافية أو أنك لست مستعدًا للامتحان.
• الشعور بالتشتت: الإحساس بأن الدراسة مشتتة وغير منظمة.
• وهم النسيان: تقرأ مادة اليوم وتشعر بأنك نسيت ما قرأته بالأمس أو في المادة السابقة.
• تأنيب الضمير: الشعور بأن طريقة الدراسة ليست مثالية أو لن تضمن النجاح أو المعدل المطلوب.
• الخوف من صعوبة الأسئلة: القلق من أن تأتي الأسئلة صعبة أو غير متوقعة.
• رهبة قاعة الامتحان: الخوف من أجواء الامتحان، الرقابة، أو عدم القدرة على التذكر داخل القاعة.

طمئن نفسك: هذه المشاعر ليست دليلاً على فشلك أو عدم استعدادك، بل هي رد فعل طبيعي للضغط والمسؤولية التي تشعر بها.

التعامل مع "وهم النسيان"

الكثير من الطلاب يشتكون من أنهم يقرأون المادة ثم يشعرون بأنهم نسوها بمجرد الانتقال لمادة أخرى. هذا غالبًا ليس نسيانًا حقيقيًا، بل هو ناتج عن:

1. الإرهاق الذهني: كثرة المعلومات والضغط الدراسي يرهقان الدماغ.
2. تراكم المعلومات: محاولة استيعاب كم كبير من المعلومات في وقت قصير.
3. القلق والتوتر: يؤثران سلبًا على قدرة استرجاع المعلومات.

الحل: ثق بأن المعلومات مخزنة في عقلك. بمجرد أن ترتاح قليلاً أو ترى السؤال في ورقة الامتحان، ستتفاجأ بقدرتك على التذكر. المهم أن تكون قد درست المادة بتركيز وفهمتها جيدًا بنسبة 100% قبل الانتقال لغيرها. أرضِ ضميرك بأنك بذلت جهدك في كل مادة.

تذكر دائمًا قول الله تعالى: "لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا". أنت مسؤول عن السعي وبذل أقصى ما في وسعك، والنتائج بيد الله.

كيف تحافظ على هدوئك وثقتك؟

الثقة بالنفس والهدوء هما مفتاح تجاوز هذه الفترة بنجاح. إليك بعض النصائح العملية:

• ركز على ما أنجزت: بدلًا من القلق بشأن ما تبقى، احتفل بما درسته وأتقنته.
• تجنب المقارنات: لا تقارن نفسك بزملائك؛ فلكل شخص وتيرته وقدراته.
• خذ فترات راحة منتظمة: الراحة ضرورية لتجديد نشاطك الذهني والجسدي.
• النوم الكافي: لا تقلل من أهمية النوم الجيد لترسيخ المعلومات وتحسين التركيز.
• الدراسة الصحيحة: تأكد من أنك تدرس بتركيز وفهم، وليس مجرد قراءة سطحية.
• الدعاء والتوكل على الله: استعن بالله واطلب منه التوفيق والبركة في وقتك وجهدك.

لا تدع الخوف يسيطر عليك

تذكر أن الخوف الزائد سيؤثر سلبًا على أدائك. سيجعلك تنسى حتى ما تعرفه جيدًا. حاول أن تحول هذا الخوف إلى "حرص" ودافع إيجابي. قل لنفسك: "أنا فعلت ما عليّ، درست واجتهدت، وسأدخل الامتحان وأبذل قصارى جهدي، والنتيجة على الله".

ثق بنفسك: أنت قادر على تحقيق النجاح. دراستك طوال السنة وجهدك في المراجعة لن يضيع هباءً. بمجرد دخولك قاعة الامتحان وهدوئك، ستسترجع المعلومات بسهولة بإذن الله.

في الختام، نتمنى لكم كل التوفيق والنجاح في امتحاناتكم. نحن على ثقة بقدراتكم وإمكانياتكم. لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار أو دعم. أنتم أمل العراق ومستقبله.